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Beantwortet von (150 Punkte)
 

Nein, du siehst viele glauben, dass viele Menschen, wenn sie älter werden, aufhören, sich um sich selbst zu kümmern, sie beginnen zu essen, was auch immer sie nicht mögen, wenn es gesund ist oder nicht und sie hören auf zu trainieren, sie arbeiten auch viele Stunden damit bestellen und essen Mist ... aber wenn Sie einen gesunden Lebensstil, - Leben - Stil, bedeutet für den Rest Ihres Lebens, dann nein, Sie werden nicht größer, wie Sie alt werden.
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Einige Teile von mir sind tatsächlich größer geworden, als ich älter wurde. Keine, auf die ich hätte hoffen können. Traurig.
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Beantwortet von (600 Punkte)
 

Die meisten Menschen nehmen mit zunehmendem Alter an Gewicht zu, aber nur, weil sie zu viel essen und sich nicht genug bewegen. 6.761.398 2.391.246 Im Folgenden ist der richtige Weg für Ihren Körper zu kümmern:

** ** Schlaf

gesunder Schlaf Tipps (Gesunde Schlaftipps)

Schlaf-Tipps: 6 Schritte zu einem besseren Schlaf - Mayo Clinic (6.989.028) 6.761.398 2.391.246 Sie‘ ll schläft diese 20 Tipps Better With (6.262.117) 6.761.398 2.391.246 (9.227.934) 6.761.398 2.391.246 4.590.213 ** ** Nutrition 2.424.768 6.761.398 2.391.246 die Platten-Methode ist eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Ernährung konsumieren.

Es wurde zuerst für Diabetiker entwickelt, aber es ist hervorragend für den Gebrauch von jedermann, sofern nicht anders von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten.

Wählen Sie MyPlate (Wählen Sie MyPlate)

Idaho-Plate-Methode - Startseite (Idaho-Platten-Methode - Zuhause)

** ** Übung

ExRx (Übung Prescription) im Internet (7.335.452) 6.761.398 2.391.246 Die wesentlichen Bestandteile der Übung sind:

Aerobic Ausdauer: flotten Spaziergang, etwa 4 Meilen pro Stunde, 30 Minuten pro Tag 6.761.398 2.391.246 4.012.788 Muskelkraft: 2.980.726 jeden zweiten Tag, 12 Wiederholungen von 10 Gewichtsheben Übungen, die alle großen Muskelgruppen trainieren, zu 25% des normalen Körpergebäude Gewicht 6.761.398 2.391.246 4.012.788 Kraftausdauer: Krafttraining für Kraft ausreichend ist, 6.761.398 2.391.246 4.012.788 Flexibilität: 20-minütige Routine von 10 Yoga-Stellungen, alle Gruppen große Muskeldehnung 6.761.398 2.391.246 4.012.788 Prozent Körperfett: Body Mass Index = 18,5-24,9

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