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Beantwortet von (897k Punkte)
  "Warum bin ich jetzt so stressig?" Ich stelle diese Frage an mich.

Nachdem ich ein paar Gründe habe und versuche zu analysieren, wie und warum es passiert ist, werde ich an einige Lösungen denken, um die Auswirkungen des Problems zu verringern. also wenn du vernünftig denkst, wirst du meistens die lösungen bekommen. Selbst wenn ich feststecke, suche ich Hilfe von Leuten, die mir nahe stehen.
Wenn sie nicht helfen können, dann sage ich mir
"Oh, komm schon Kumpel !! Keiner könnte mir vorstellen, die Lösung für mein Problem zu finden, also wenn es etwas dagegen tun könnte, dann ist es unmöglich lache über das Problem, indem du es leicht nimmst. " Dadurch fühle ich mich an diesem Punkt gut und entspannt.
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Beantwortet von (170 Punkte)
Atmen. Wisse, dass es nur so viel gibt, was du tun kannst und dass du ein Mensch bist. Sei zuversichtlich, dass es Dinge gibt, die einfach außerhalb deiner Kontrolle sind, und du kannst nichts dagegen tun. Wenn Sie sich übermüdet fühlen, ist es eine gute Strategie, die Augen zu schließen und 10 Mississippi zu zählen. Thie gibt Ihrem Gehirn für einen Moment eine Pause vom Stress, damit Sie besser für Ihre Aufgabe arbeiten können. Wenn Ihre stressige Aufgabe / Begegnung vorbei ist - es ist auch eine gute Idee, Ihrem Gehirn etwas TLC zu geben. Machen Sie ein Wort Puzzle oder lesen und Artikel in der Zeitung - oder etwas anderes, um Ihre Gedanken zu entspannen. Sie werden feststellen, dass Sie sich besser konzentrieren können, wenn Ihr Kopf nicht ständig mit einem kontinuierlichen Informationsfluss bombardiert wird.
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Beantwortet von (1.5k Punkte)
Denken Sie an noch stressigere Situationen, in denen Sie schon einmal waren.

Sie haben diese auch hinter sich.

Mach dir keine Sorgen über das Versagen. Versagen ist eine Illusion. Angst ist eine Illusion.

Machen Sie es zu einem Spiel. Mach es spaßig. Kein Druck.
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Beantwortet von (230 Punkte)
Ich werde dir nicht sagen, dass du an dich selbst glauben sollst, das wird dir jeder sagen, du kannst wirklich an dich glauben, aber du kannst nicht an dich glauben, aber an Gott glauben, daran denken, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht Du weißt es nicht, aber Gott tut es. Er weiß, was für dich besser ist und seine Pläne für dich sind viel besser als deine Träume. Wenn etwas so funktioniert hat, wie du es wolltest, ist das gut. Wenn nicht, dann ist es besser, weil Gott etwas Besseres hat. Versuchen Sie einfach, Ihr Bestes zu geben, dann haben Sie Befriedigung, dass Sie getan haben, was Sie können. Egal wie hart das Leben wird, du wirst definitiv etwas finden, wofür du dankbar bist, weil du mit so vielen Segnungen gesegnet bist. Aber wenn du eine sehr ungeduldige Person bist, wie einige Leute, die ich kenne, denen ich zu helfen versuche, egal wie ich versuche, ihnen zu erklären, wie man geduldig ist, aber alles vergeblich durchgeht, kann ich dir nicht helfen. Die Art, wie ich denke, ist
Jedes Mal, wenn ich zu etwas abgelehnt werde, fühle ich mich wie ich zu etwas Besserem weitergeleitet worden bin.
Der Verdienst für dieses Zitat geht an jemand anderen, Kann mich nicht an den Namen dieser großen Persönlichkeit erinnern.
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Beantwortet von (140 Punkte)
Kaugummi kauen! Ich habe es in einem kleinen Artikel gelesen. Es hilft Ihnen, sich während der Prüfungen zu entspannen. und als Student während einer Prüfung ... В Wenn Sie die Antwort nicht wissen, überspringen Sie sie und fahren Sie dann mit den nächsten Fragen fort. Überleg nicht! du verschwendest nur deine Zeit. Sie können später darauf zurückkommen .. und vor allem nicht Panik.
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Beantwortet von (360 Punkte)
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit Stress umzugehen.
В
1.В Sofortige Lösung: Wenn wir gestresst sind, gibt es einen Körperteil, der uns wissen lässt, dass wir gestresst sind. flaues Gefühl im Magen, Gefühl, das WC, plötzliche Steifheit in den Schultermuskeln etc etc. Und jede Person vising hat eine anderes sensation.В Sie müssen die Sensation identifizieren, haben Sie erfahren, wenn Sie sind stressed.В Halten Sie den Körperteil und sagen "Entspann dich", bis du dich besser und normaler fühlst.
В
2. Oft maximieren wir Intensität des Ergebnisses einer Situation (sehr schlecht / negativ) und das ist, wenn wir den Stress fühlen und auch fühlen wir uns hilflos oder etwas schlimmsten wird happen.В Sie sich positive Affirmationen geben müssen, die Ihnen helfen Stärker auf unterbewusster Ebene. Sie können sie im Netz finden.

Und auch Yoga, Pranayama, Meditation haben Wege zum Umgang mit Stress auf die effektivste Art und Weise nachgewiesen worden.
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Beantwortet von (897k Punkte)
Wenn Sie im Zweifel sind, stellen Sie sich diese Frage,

' Kann ich etwas dagegen tun?'

Wenn Ihre Antwort eine ' Ja ' ist, warum dann?

Wenn Ihre Antwort eine ' No ' ist, warum dann sorgen?
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Beantwortet von (180 Punkte)
Unnötig zu sagen, dass gut vorbereitet für die Prüfungen ist, beruhigt Sie automatisch. Und wenn Sie können versuchen, die leichtere Fragen zuerst . Dies erhöht Ihr Vertrauen und macht Sie wirklich ruhig.
Danke für A2A.
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Beantwortet von (370 Punkte)
Hier ist etwas, das speziell für diese Frage schreibt: Prüfungstipps und wie Sie davon abhalten, einen Blanko während Ihrer Prüfung zu schlagen

Es wird viel darüber geredet, wie man Ruhe bewahren kann, um zu vermeiden, dass man während der Prüfungen "Löcher schlägt". Ich hoffe es hilft.
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Beantwortet von (140 Punkte)
 Im die meisten der Bedingung, die Sie zu Ihrem Verlust der Ruhe führen Sie Ihren Geist exaggregate Situation und führen Sie in Richtung temprament.Your Angst, dass etwas Schlimmes passieren wird in einer Situation führen Sie zum Verlust Ihrer Ruhe.Inhort nicht Bedingung, sondern IHRE MIND ist verantwortlich für deine erregte condition.So sagte dir diese Wahrheit und verstehe es und dadurch wirst du Geduld und du wirst etwas Zeit und Übung brauchen, es wird nicht beim Start passieren, also versuche es weiter und Tag für Tag wirst du mehr und mehr werden Ruhe und Geduld ... und eine Sache, die wie Spitze dieses Rates ist, ist, in jeder Situation zu lächeln .. :-)
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