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Ein hochwertiges Molkenprotein enthält bereits genug BCAA's, um die Muskelproteinsynthese zu stimulieren. Es ist unnötig und übertrieben, für beide Ergänzungen zu bezahlen. Trotzdem ist der Prozess der Muskelsynthese und -reparatur weitaus komplexer als die einfache Zugabe von Leucin, Isoleucin und Valin zur Mischung. Etwas, das ein vollständiges Spektrum an Aminosäuren enthält, ist also überlegen.

Was die Absorption anbelangt, kann die Einnahme von mehr als einer oder mehreren bestimmten Aminosäuren potenziell zu Absorptionsproblemen führen, d. H. Die Rezeptorstellen können nur so viel Gutes verarbeiten.

Wenn Sie also Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben möchten, halten Sie sich an Molkenprotein, um ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis zu erzielen. Es gibt einige Umstände, unter denen man nur BCAA verwenden würde, aber die Mehrheit von Ihnen wird großartig mit nur Molke abschneiden.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in meinem Artikel BCAA vs Whey Protein: Der definitive Leitfaden [Geld sparen].

Ich hoffe, dies hilft.

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Hi

Zusätzlich zu diesen tollen Antworten möchte ich hinzufügen, dass BCAA das Molkenprotein viel schneller absorbiert.

Die Aminosäuren in Molke müssen abgebaut werden, daher ist es nicht so effizient wie die alleinige Einnahme von BCAAs. Um nicht zu sagen, dass Molkenprotein schlecht ist, aber wenn Sie BCAA direkt einnehmen, wirkt es besser und schneller in der Absorption als Proteinpulver.

BCAAs (wie Leucin) stimulieren die Proteinsynthese stärker als normales Nahrungsprotein, da sie bereits in die Aminosäuren zerlegt wurden, die Ihr Körper zur Durchführung der Reaktion benötigt. Daher steigt die Geschwindigkeit der Proteinsynthese zusätzlich zu der Menge der Proteinsynthese, die eine bestimmte Zelle ausführen kann. Dies bedeutet, dass sie die Muskelregeneration maximieren, was zu mehr Muskelwachstum führt.

Aus diesem Grund könnte man im Zusammenhang mit dem schnelleren Muskelaufbau sagen, dass BCAA „besser“ ist.

Hoffe, es hilft :-)

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