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Theoretisch : JA

Praktisch : NEIN

Eier sind in Bezug auf die Proteinkonzentration die bekannteste Quelle. Es hat 6 Gramm (3 in Weiß + 3 in Eigelb). Sie können nicht viel Eigelb essen, weil es super cholesterinreich ist. mehr als 2 - 3 Eigelb pro Tag sind sehr gesundheitsschädlich. So bleiben uns 3 Gramm Eiweiß pro Eiweiß.

Idealerweise sollten Sie das Doppelte Ihres Körpergewichts in kg haben. Angenommen, Sie sind um die 70 kg, sollten Sie 140 Gramm täglich essen.

Das entspricht 47 Eiweiß.

Viel Glück beim Essen so vieler an einem einzigen Tag. Diese Antwort basiert auf der Annahme, dass Sie versuchen, Muskeln aufzubauen.

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Ja, Lebensmittel können auf jeden Fall Whey Protein ersetzen, aber wenn Sie trainieren, müssen Sie Whey Protein Powder für die Regeneration Ihres Körpers haben.

Lebensmittel mit hohem Proteingehalt sind: -

  1. High Protien Kichadi
  2. Sprossen Salat | Gesunde Gemüsesalatrezepte
  3. Jowar Bajra Salat
  4. Paneer & Broccoli Salat - Gemüse Gesundes Rezept
  5. Zitronenhuhn Rezept | Non-Veg Snacks Rezepte 242000097
  6. spanisches Omlett
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Ja, es gibt einen Ersatz für Molkenprotein? Es gibt natürliches Protein. Das Nahrungsergänzungsmittel ist Sunova Spirulina Life. Es enthält 60% natürliches Protein, 18 Aminosäuren, mehr als 10 Multivitamine und Mineralien. Es hat viele Vorteile, wie es Herzprobleme, Blutdruck, Haare, Augen, Knochen usw. kontrollieren kann
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Lebensmittel können Molkenprotein ersetzen. Wenn Sie jedoch regelmäßig trainieren, sollten Sie Molkenprotein zur Proteinwiederherstellung im Körper haben. Sie können mit Myfitfuel Molkeprotein gehen, das ich für lang verwendet habe. Es wurde mit Verdauungsenzymen, Vitaminen und Mineralien versetzt und erwies sich als sehr hilfreich. Sie können auch Lebensmittel ersetzen, aber ich muss Ihnen sagen, dass Molke schnell verdautes Protein ist und sehr hilfreich für eine schnelle Genesung nach dem Training ist.
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Beantwortet von (140 Punkte)
 

Lebensmittel können Molkenprotein ersetzen. Wenn Sie jedoch regelmäßig trainieren, um die Muskelerholung im Körper zu fördern, sollten Sie Molkenprotein von hoher Qualität haben, das bei der schnellen Erholung hilft. Sie können mit Myfitfuel Molkeprotein gehen, das ich für lang verwendet habe. Es wurde mit Verdauungsenzymen, Vitaminen und Mineralien versetzt und erwies sich als sehr hilfreich. Sie können auch Lebensmittel ersetzen, aber ich muss Ihnen sagen, dass Molke schnell verdautes Protein ist und sehr hilfreich für eine schnelle Genesung nach dem Training ist. Ich hoffe es hilft.
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